Je vhodný pro začátečníky, kteří se udrží na hladině, plavou alespoň “tak nějak” prsa, možná “tak trochu” kraula, ideálně plavou s plaveckýma brýlema a nebojí se potopit hlavu.
V kurzu budete potřebovat:
- Plavky
- Plavecké brýle (+ čepičku)
- Krátké ploutve
- Pullbuoy/desku
- Šnorchl
- SWIMBOOK (dostanete v PDF v kurzu)
V úvodní sekci najdete video s instrukcemi, jak co vypadá, k čemu to slouží, kde to koupit a kolik co stojí.
Kurz: Rozpis kapitol
Úvod
Dýchání Ve Vodě - Teorie
Dýchání Ve Vodě - Praxe
Splývání a poloha těla - teorie
Splývání a poloha těla - praxe
Kraulový záběr - teorie
Kraulový záběr - praxe
Kraulové nohy - teorie
Kraulové nohy - praxe
Rotace trupu při kraulu - teorie
Rotace trupu při kraulu - praxe
Celý kraul
Bonus: Základní cvičení pro cit pro vodu (sculling)
