Jak často musím trénovat, abych uměl/a plavat kraula?
Video v textu
Praxe
Swimbook
A jak často byste měli chodit plavat, aby to bylo efektivní? Nedoporučuju chodit každý den. V každým sportu funguje dát si pár dní pauzu, aby se všechno nový „uleželo“ a aby to další trénink šlo líp. Na druhou stranu jednou týdně už začíná být příliš málo, ten náš mozek to všechno stihne zapomenout. Stává se, že po jednom týdnu začínám s klientem zas a znova od začátku. Nejvíc se mi osvědčilo, když klient chodil jednou týdně se mnou a jednou sám, takže trénink 2x týdně je nejefektivnější, abyste se naučili co nejrychleji plavat. To znamená, že za 5 až 10 týdnů budete umět plavat kraulem. A to je docela dobrá představa, ne?
Přejít na technické cvičení z praktické části:
Úroveň 1
Úroveň 2
Úroveň 3
Úroveň 4
Úroveň 5
Úroveň 6
Úroveň 7
Úroveň 8
Úroveň 9
Úroveň 10
Stáhněte si svůj SWIMBOOK
Je připravený pro každou úroveň s obrázky k vytištění.
Doporučuji zvolit barevný tisk (v černobílém se ztrácí obrázek), vložit do eurodesek a vzít si přímo k bazénu.