7.3. Proč plave malá hubená holčička rychleji než já?

Učím skupinku dospělých plavců, jsou to šikovní kluci, velký jak hora a namakaní. Plavou 2x týdně, někdo víc, někdo ještě kolo a běh a plavou celkem rychle. Nicméně většina z nich se naučila plavat až v dospělosti.

A proč to říkám?

Řeknu vám krutou pravdu: Dospělák, který věnuje roky tomu, aby vypiloval svoje plavání, trénuje 2x týdně a má fyzičku jako profík, nikdy nebude rychlejší než dospělák, který v mládí chvilku plaval. Tím mládím myslím věk zhruba 9-12 let, kterýmu říkáme zlatý věk motoriky a dítě se v tomto věku naučí úplně všechno, co mu ukážete. Pak se tohle zlatý okno zavře a v pozdějším věku se můžeme sedřít z kůže, ale tohle dítě, který se naučilo plavat, ani neví jak, už nikdy nedoženeme.

A teď se vrátím k mojí skupince dospělých plavců. Nedávno jsem se jich ptala „Kluci, zkuste mi říct, jak můžete ještě zlepšit svýho kraula?“ Odpovědi byly jako „víc kopat nohama“ nebo „víc trénovat s packama“ a podobně.

To je všechno pravda, všechny odpovědi měly co do činění se zvýšením síly a víc dřít a víc makat. Ale pak jsem se jich zeptala ještě jednou: „Kluci a teď mi zkuste říct, jak je možný, že tady Lojzova dcera, který je 11 let, váží asi 10 kilo, má ruce o velikosti vašeho malíčku, porazí většinu z vás v plavání“. Ta holčička nemá ani sílu ani fyzičku, tak jak je to možný?

Ta holčička se právě ve zlatým věku motoriky naučila cítit vodu. Její dlaň pod vodou je naklopená přesně tak, aby jí posouvala přímo dopředu, ne nahoru, ne do strany, ale je v perfektní pozici po celou dráhu záběru.

Tenhle cit pro vodu je něco, co umíme trénovat pomocí scullingových cvičení. Je to něco, co nás nejefektivněji zrychlí, aniž bysme tomu dali špetku námahy, nepoteče nám u toho pot a nebudeme unavení. Fyzička a trénovanost mají svoje určitý limity, ale cit pro vodu neboli chycení vody a nejpřesnější naklápění dlaní po celou délku záběru a dávkování síly v průběhu celého záběru – to je něco, co můžete zlepšovat neustále. Je to zrychlení úplně zadarmo a bez námahy.