6.3. Kraul se šnorchlem s piškotem
Video v textu
Praxe
Swimbook
Kraul se šnorchlem s piškotem může být první pokus o kraula, při kterém se ruce vepředu nedobíhají. Je to první pokus o rytmus záběrů. Při tomhle cvičení si můžete i s piškotem klidně přikopávat, pokud je to příjemnější.
Na co je nejdůležitější myslet:
- vytahovat ruce do dálky pod hladinou, okamžik výměny je když ruka dokončí ¾ celého kola, až pak začne splývavá ruka zabírat;
- poloha – udržovat ramena, boky a kotníky uhladiny;
- rotovat celým trupem – dynamický přechod z boku na bok a pak zpomalit na přenos ruky nad hladinou a přehánět splývavou fázi.
Přejít na technické cvičení z praktické části:
Úroveň 1
Úroveň 2
Úroveň 3
Úroveň 4
Úroveň 5
Úroveň 6
Úroveň 7
Úroveň 8
Úroveň 9
Úroveň 10
Stáhněte si svůj SWIMBOOK
Je připravený pro každou úroveň s obrázky k vytištění.
Doporučuji zvolit barevný tisk (v černobílém se ztrácí obrázek), vložit do eurodesek a vzít si přímo k bazénu.