5.3. Proč se mi nedaří při kraulu nadechnout? Víc otočit tělem?

I špatná rotace může být důvodem, proč se nám nedaří se nadechnout.

Dost častým problémem je, že plavec nevyrotuje celý tělo, tedy ty tři body: ramena, boky i nohy do strany, ale zůstane celým tělem na břiše a otočí se jenom hlavou a ramenama.

Tím se spustí kaskáda chyb, mezi ty nejzásadnější patří propad polohy těla, kdy vlastně úklonem do strany se boky propadnou ke dnu a obličej se tak na hladině objeví jen na pikosekundu, pokud vůbec.

Naopak se musíme snažit držet všechny tři body: ramena, boky i nohy blízko u hladiny, jen to celý otočit jako na špejli. Tím si můžeme dobu nádechu prodloužit jak potřebujeme.

Dalším problémem, který tenhle úklon způsobí, je vytvoření velikýho odporu vody, kdy s propadem boků ke dnu zbytečně hrneme masu těla a samozřejmě nás to brzdí.

A v neposlední řadě při úklonu místo rotace nemůžeme na ruce klouzat a splývat a vézt se na hladině, takže budeme dřít víc, než je nutný.