4.3. Musím vůbec kopat při kraulu?
Video v textu
Praxe
Swimbook
A proč tam to kopání vůbec je, když ani moc neposouvá dopředu a ještě spotřebovává tolik kyslíku? Co kdybychom nekopali vůbec?
Ani tahle varianta by bohužel nefungovala. My potřebujeme udržet nohy za každou cenu u hladiny, abychom sami sobě nevytvářeli odpor vody, takže musíme najít kompromis mezi tím, abychom se příliš rychlým kopáním nevyčerpávali, a zároveň aby se nám nepotápěly nohy.
Obecně ale čím míň kopů na každý záběrový cyklus, tím menší námaha.
Zásadní význam mají kraulové nohy při plavání ve sprinterských disciplínách, kdy každá desetina sekundy znamená první nebo desátý místo. Velký význam mají kraulové nohy pokud chceme zrychlit a někoho předplavat.
Naopak pokud je našim cílem plavat v pohodě, nezávodit nebo závodit na dlouhý vzdálenosti, pak se snažíme nohy mít co nejvíc vypnutý, jen se s nima přizvedávat a držet polohu, používat je primárně proto, abychom udrželi boky a paty u hladiny.
Přejít na technické cvičení z praktické části:
Úroveň 1
Úroveň 2
Úroveň 3
Úroveň 4
Úroveň 5
Úroveň 6
Úroveň 7
Úroveň 8
Úroveň 9
Úroveň 10
Stáhněte si svůj SWIMBOOK
Je připravený pro každou úroveň s obrázky k vytištění.
Doporučuji zvolit barevný tisk (v černobílém se ztrácí obrázek), vložit do eurodesek a vzít si přímo k bazénu.