1.8. Jak správně dýchat při kraulu – kam má směřovat pohled pod vodou?

Určitě jste už na bazénu viděli spoustu provedení kraula. Já teda jo a můžu říct, že je velký neštěstí, že se to většina lidí učí špatně jeden od druhýho
Při kraulu je důležitý, aby hlava nelítala všude kolem, jako se často děje při samoučení. Představte si, že máte tělo i hlavu napíchnutý na špejli a otáčíme je pouze do strany jako na rožni. Ne nahoru.
Hlava směřuje buď ke dnu, kam je výdech, nebo do strany, kam je nádech.
Při vydechování se snažíme dívat rovně dolů na bazénovou čáru na dně, možná lehce před sebe. Kdyby byl pohled dopředu s příliš zakloněnou hlavou, zpravidla to pokazí polohu celýho zbytku těla – boky se propadnou, nohy spadnou hluboko ke dnu a tím si vytváříme obrovský odpor vody a přeprat tenhle odpor je šílená námaha.
I přestože pro triatlon je potřeba sledovat směr plavání a zbytek závodníků ve vodě, pro kraula jako takovýho je dívání se vpřed naopak neefektivní, je to něco, co zpomaluje.
Ideální stav je dívat se dolů, jen lehce vpřed, zhruba 45°, vydechnout do vody, pak při nádechu otáčet hlavu přímo do strany a pak jí stejnou cestou vrátit na původní místo.