<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><?xml-stylesheet type="text/xsl" href="//kurzplavanionline.cz/main-sitemap.xsl"?>
<urlset xmlns:xsi="http://www.w3.org/2001/XMLSchema-instance" xmlns:image="http://www.google.com/schemas/sitemap-image/1.1" xsi:schemaLocation="http://www.sitemaps.org/schemas/sitemap/0.9 http://www.sitemaps.org/schemas/sitemap/0.9/sitemap.xsd http://www.google.com/schemas/sitemap-image/1.1 http://www.google.com/schemas/sitemap-image/1.1/sitemap-image.xsd" xmlns="http://www.sitemaps.org/schemas/sitemap/0.9">
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/gliding-level-1-2/</loc>
		<lastmod>2025-08-03T11:35:30+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/breathing-level-9-2/</loc>
		<lastmod>2025-08-03T11:35:23+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/breathing-level-10-2/</loc>
		<lastmod>2025-08-03T11:35:10+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/gliding-level-2-2/</loc>
		<lastmod>2025-08-03T11:34:37+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/gliding-level-10-2/</loc>
		<lastmod>2025-08-03T11:34:26+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/gliding-level-3-2/</loc>
		<lastmod>2025-08-03T11:34:20+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/gliding-level-9-2/</loc>
		<lastmod>2025-08-03T11:33:47+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/gliding-level-8-2/</loc>
		<lastmod>2025-08-03T11:33:26+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/gliding-level-6-2/</loc>
		<lastmod>2025-08-03T11:33:14+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/gliding-level-7-2/</loc>
		<lastmod>2025-08-03T11:33:08+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/gliding-level-5-2/</loc>
		<lastmod>2025-08-03T11:32:31+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/arms-level-5-2/</loc>
		<lastmod>2025-08-03T11:32:18+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/gliding-level-4-2/</loc>
		<lastmod>2025-08-03T11:32:12+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/arms-level-4-2/</loc>
		<lastmod>2025-08-03T11:31:32+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/arms-level-3-2/</loc>
		<lastmod>2025-08-03T11:31:05+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/arms-level-2-2/</loc>
		<lastmod>2025-08-03T11:30:33+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/arms-level-1-2/</loc>
		<lastmod>2025-08-03T11:30:16+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/rotation-level-9-2/</loc>
		<lastmod>2025-08-03T11:28:27+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/rotation-level-10-2/</loc>
		<lastmod>2025-08-03T11:28:27+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/rotation-level-8-2/</loc>
		<lastmod>2025-08-03T11:27:52+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/rotation-level-7-2/</loc>
		<lastmod>2025-08-03T11:27:35+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/rotation-level-5-2/</loc>
		<lastmod>2025-08-03T11:27:06+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/rotation-level-6-2/</loc>
		<lastmod>2025-08-03T11:27:01+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/rotation-level-3-2/</loc>
		<lastmod>2025-08-03T11:26:06+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/rotation-level-4-2/</loc>
		<lastmod>2025-08-03T11:25:59+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/rotation-level-2-2/</loc>
		<lastmod>2025-08-03T11:25:25+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/legs-level-8-2/</loc>
		<lastmod>2025-08-03T11:25:09+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/legs-level-10-2/</loc>
		<lastmod>2025-08-03T11:25:09+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/rotation-level-1-2/</loc>
		<lastmod>2025-08-03T11:25:09+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/legs-level-5-2/</loc>
		<lastmod>2025-08-03T11:25:09+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/legs-level-6-2/</loc>
		<lastmod>2025-08-03T11:25:09+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/legs-level-9-2/</loc>
		<lastmod>2025-08-03T11:24:31+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/legs-level-7-2/</loc>
		<lastmod>2025-08-03T11:23:55+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/legs-level-2-2/</loc>
		<lastmod>2025-08-03T11:23:17+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/legs-level-3-2/</loc>
		<lastmod>2025-08-03T11:23:17+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/legs-level-4-2/</loc>
		<lastmod>2025-08-03T11:23:11+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/arms-level-10-2/</loc>
		<lastmod>2025-08-03T11:22:32+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/legs-level-1-2/</loc>
		<lastmod>2025-08-03T11:22:27+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/arms-level-9-2/</loc>
		<lastmod>2025-08-03T11:21:52+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/arms-level-7-2/</loc>
		<lastmod>2025-08-03T11:21:35+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/arms-level-8-2/</loc>
		<lastmod>2025-08-03T11:21:35+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/arms-level-6-2/</loc>
		<lastmod>2025-08-03T11:21:00+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/1-6-why-does-water-flow-into-my-nose-when-i-breathe/</loc>
		<lastmod>2025-08-03T11:18:55+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/1-5-first-attempts-at-freestyle-breathing-how-to-do-it/</loc>
		<lastmod>2025-08-03T10:39:55+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/1-4-two-reasons-why-im-suffocating-while-breathing-and-how-to-fix-it/</loc>
		<lastmod>2025-08-03T10:31:45+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/1-2-do-we-breathe-through-our-nose-or-mouth/</loc>
		<lastmod>2025-08-03T10:25:29+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/1-1-why-is-exhaling-into-the-water-so-important/</loc>
		<lastmod>2025-08-03T10:23:32+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/1-11-tips-for-freestyle-breathing-training/</loc>
		<lastmod>2025-08-03T10:18:38+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/1-10-how-much-to-turn-your-head-when-inhaling/</loc>
		<lastmod>2025-08-03T10:15:57+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/1-9-where-should-i-look-when-breathing-behind-me-beside-me-or-slightly-forward/</loc>
		<lastmod>2025-08-03T10:13:38+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/1-8-how-to-breathe-properly-when-swimming-freestyle-where-should-you-look-underwater/</loc>
		<lastmod>2025-08-03T10:09:11+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/1-3-why-is-breathing-while-swimming-so-difficult/</loc>
		<lastmod>2025-08-03T10:06:52+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/how-to-train-most-effectively-according-to-the-practical-part/</loc>
		<lastmod>2025-08-03T10:03:08+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/what-if-something-doesnt-work-for-me-at-all/</loc>
		<lastmod>2025-08-03T09:54:03+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/how-long-will-it-take-to-learn-the-front-crawl/</loc>
		<lastmod>2025-08-03T09:50:11+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/what-swimming-equipment-will-i-need-and-where-can-i-buy-it/</loc>
		<lastmod>2025-08-03T09:47:28+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/how-often-do-i-need-to-train-to-learn-the-front-crawl/</loc>
		<lastmod>2025-08-03T09:28:33+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/1-7-breathing-frequency-continuous-exhalation-or-holding-your-breath/</loc>
		<lastmod>2025-08-03T09:26:58+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/how-to-navigate-the-course/</loc>
		<lastmod>2025-08-03T09:18:53+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/what-will-i-learn-in-the-course/</loc>
		<lastmod>2025-08-03T09:05:26+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/breathing-level-1/</loc>
		<lastmod>2025-08-03T08:59:32+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/breathing-level-5/</loc>
		<lastmod>2025-08-03T08:58:07+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/breathing-level-4/</loc>
		<lastmod>2025-08-03T08:57:35+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/breathing-level-3/</loc>
		<lastmod>2025-08-03T08:56:55+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/2-2-how-to-glide-correctly/</loc>
		<lastmod>2025-08-03T08:09:40+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/2-1-why-is-the-streamlined-body-position-important/</loc>
		<lastmod>2025-08-03T07:58:25+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/2-4-im-struggling-with-the-slow-glide-and-kick-drill/</loc>
		<lastmod>2025-08-03T07:55:12+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/3-1-what-does-a-single-arm-freestyle-pull-look-like/</loc>
		<lastmod>2025-08-03T07:19:41+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/3-5-the-most-common-mistake-in-the-front-crawl-stroke-crossing-the-centerline/</loc>
		<lastmod>2025-08-03T07:16:46+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/3-6-should-i-worry-about-the-s-curve-when-learning-to-swim/</loc>
		<lastmod>2025-08-03T07:10:12+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/3-7-should-your-fingers-be-together-or-apart-in-crawl/</loc>
		<lastmod>2025-08-03T07:09:07+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/3-8-tip-for-a-more-efficient-stroke-remove-the-bubbles-during-the-pull/</loc>
		<lastmod>2025-08-03T07:05:49+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/2-3-why-do-my-legs-sink-when-i-glide-and-how-can-i-improve-it-can-i-use-a-pull-buoy-or-fins/</loc>
		<lastmod>2025-08-02T10:20:22+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/gliding-level-6/</loc>
		<lastmod>2025-08-02T10:05:23+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/gliding-level-7/</loc>
		<lastmod>2025-08-02T10:03:12+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/gliding-level-8/</loc>
		<lastmod>2025-08-02T10:02:22+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/gliding-level-9/</loc>
		<lastmod>2025-08-02T10:01:46+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/gliding-level-10/</loc>
		<lastmod>2025-08-02T10:01:03+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/gliding-level-1/</loc>
		<lastmod>2025-08-02T09:59:47+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/gliding-level-2/</loc>
		<lastmod>2025-08-02T09:58:44+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/gliding-level-3/</loc>
		<lastmod>2025-08-02T09:57:52+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/gliding-level-4/</loc>
		<lastmod>2025-08-02T09:57:19+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/gliding-level-5/</loc>
		<lastmod>2025-08-02T09:56:53+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/breathing-level-10/</loc>
		<lastmod>2025-08-02T09:56:15+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/breathing-level-6/</loc>
		<lastmod>2025-08-02T09:55:43+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/breathing-level-7/</loc>
		<lastmod>2025-08-02T09:55:21+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/breathing-level-8/</loc>
		<lastmod>2025-08-02T09:54:57+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/breathing-level-9/</loc>
		<lastmod>2025-08-02T09:54:23+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/breathing-level-2/</loc>
		<lastmod>2025-08-02T09:53:58+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/4-6-should-the-foot-come-out-of-the-water-when-kicking/</loc>
		<lastmod>2025-08-02T09:52:03+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/4-5-should-i-use-my-legs-in-a-triathlon-swim/</loc>
		<lastmod>2025-08-02T09:50:09+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/4-3-do-i-even-need-to-kick-when-swimming-crawl/</loc>
		<lastmod>2025-08-02T09:44:49+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/arms-level-2/</loc>
		<lastmod>2025-08-02T09:42:07+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/arms-level-3/</loc>
		<lastmod>2025-08-02T09:41:33+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/arms-level-1/</loc>
		<lastmod>2025-08-02T09:40:55+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/arms-level-4/</loc>
		<lastmod>2025-08-02T09:40:14+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/arms-level-5/</loc>
		<lastmod>2025-08-02T09:39:43+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/legs-level-3/</loc>
		<lastmod>2025-08-02T09:38:46+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/legs-level-2/</loc>
		<lastmod>2025-08-02T09:38:07+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/legs-level-4/</loc>
		<lastmod>2025-08-02T09:37:29+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/legs-level-5/</loc>
		<lastmod>2025-08-02T09:36:54+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/legs-level-1/</loc>
		<lastmod>2025-08-02T09:36:18+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/arms-level-6/</loc>
		<lastmod>2025-08-02T09:35:46+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/arms-level-7/</loc>
		<lastmod>2025-08-02T09:33:55+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/arms-level-8/</loc>
		<lastmod>2025-08-02T09:33:06+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/arms-level-9/</loc>
		<lastmod>2025-08-02T09:32:32+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/arms-level-10/</loc>
		<lastmod>2025-08-02T09:31:59+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/6-2-catch-up-crawl-with-a-kickboard/</loc>
		<lastmod>2025-08-02T09:28:08+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/6-1-how-to-put-it-all-together-5-steps/</loc>
		<lastmod>2025-08-02T09:25:17+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/7-4-how-to-do-sculling-correctly/</loc>
		<lastmod>2025-08-01T15:55:14+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/6-3-freestyle-with-a-snorkel-and-a-pull-buoy/</loc>
		<lastmod>2025-08-01T15:48:02+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/7-2-what-does-it-mean-to-catch-the-water/</loc>
		<lastmod>2025-08-01T15:41:58+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/legs-level-10/</loc>
		<lastmod>2025-08-01T15:30:10+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/rotation-level-10/</loc>
		<lastmod>2025-08-01T15:26:55+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/rotation-level-9/</loc>
		<lastmod>2025-08-01T15:23:53+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/rotation-level-8/</loc>
		<lastmod>2025-08-01T15:20:39+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/rotation-level-7/</loc>
		<lastmod>2025-08-01T15:16:53+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/rotation-level-6/</loc>
		<lastmod>2025-08-01T15:14:00+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/rotation-level-1/</loc>
		<lastmod>2025-08-01T15:10:58+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/rotation-level-2/</loc>
		<lastmod>2025-08-01T15:08:04+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/rotation-level-3/</loc>
		<lastmod>2025-08-01T15:04:58+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/rotation-level-4/</loc>
		<lastmod>2025-08-01T15:01:25+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/rotation-level-5/</loc>
		<lastmod>2025-08-01T14:58:17+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/5-4-what-does-body-rotation-look-like-during-the-stroke-cycle/</loc>
		<lastmod>2025-08-01T14:54:38+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/5-2-how-much-should-the-body-rotate-during-freestyle/</loc>
		<lastmod>2025-08-01T14:46:15+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/5-3-why-cant-i-manage-to-breathe-in-freestyle-should-i-rotate-my-body-more/</loc>
		<lastmod>2025-08-01T14:40:04+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/5-1-should-you-rotate-your-torso-when-swimming-freestyle/</loc>
		<lastmod>2025-08-01T14:35:33+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/4-2-how-fast-should-you-kick-when-doing-front-crawl-is-it-even-effective/</loc>
		<lastmod>2025-08-01T14:28:32+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/4-1-what-do-proper-freestyle-legs-look-like/</loc>
		<lastmod>2025-08-01T14:28:32+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/4-4-what-is-the-difference-between-2-beat-and-6-beat-kick/</loc>
		<lastmod>2025-08-01T14:28:19+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/3-4-what-is-an-s-curve-underwater/</loc>
		<lastmod>2025-08-01T14:27:00+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/3-2-how-to-properly-stroke-in-freestyle/</loc>
		<lastmod>2025-08-01T14:27:00+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/3-9-what-is-a-swimming-or-freestyle-cycle/</loc>
		<lastmod>2025-08-01T14:27:00+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/3-3-is-the-stroke-with-a-straight-or-bent-arm/</loc>
		<lastmod>2025-08-01T14:16:42+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/legs-level-9/</loc>
		<lastmod>2025-08-01T14:12:26+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/legs-level-8/</loc>
		<lastmod>2025-08-01T14:09:09+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/legs-level-6/</loc>
		<lastmod>2025-08-01T14:02:34+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/legs-level-7/</loc>
		<lastmod>2025-08-01T13:58:38+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/7-3-why-does-the-little-skinny-girl-swim-faster-than-me/</loc>
		<lastmod>2025-08-01T13:49:43+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/7-6-5-sculling-drills/</loc>
		<lastmod>2025-07-31T13:48:29+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/lesson-3-stationary-flip-turn-drill-no-2/</loc>
		<lastmod>2025-07-31T13:41:05+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/lesson-2-stationary-flip-turn-drill-no-1/</loc>
		<lastmod>2025-07-31T13:39:25+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/7-5-why-should-i-include-sculling-in-my-training-regularly/</loc>
		<lastmod>2025-07-31T13:37:24+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/lesson-5-arms-at-the-sides-and-dolphin-kick/</loc>
		<lastmod>2025-07-31T13:27:17+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/lesson-6-flip-turn-with-training-equipment/</loc>
		<lastmod>2025-07-31T13:25:54+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/lesson-7-arms-at-the-sides-and-dolphin-kick-at-the-wall/</loc>
		<lastmod>2025-07-31T13:24:16+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/lesson-8-tuck-the-head-first-then-bring-in-the-legs/</loc>
		<lastmod>2025-07-31T13:22:24+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/lesson-9-feet-on-the-wall-streamline-position/</loc>
		<lastmod>2025-07-31T13:19:34+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/lesson-10-most-common-mistakes-in-the-flip-turn/</loc>
		<lastmod>2025-07-31T13:13:50+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/lesson-1-theory-and-history-of-the-flip-turn/</loc>
		<lastmod>2025-07-31T13:11:37+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/lesson-4-flip-without-push-off-during-swimming/</loc>
		<lastmod>2025-07-31T13:09:42+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/6-4-freestyle-catch-up-drill-without-a-kickboard/</loc>
		<lastmod>2025-07-31T13:07:27+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/6-5-crawl-with-a-snorkel/</loc>
		<lastmod>2025-07-31T12:59:04+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/lesson-11-video-analysis-of-a-world-record-holders-flip-turn/</loc>
		<lastmod>2025-07-31T12:49:26+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/lesson-1-learn-how-to-breathe-in-breaststroke-drills/</loc>
		<lastmod>2025-07-31T12:47:45+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/6-6-full-crawl/</loc>
		<lastmod>2025-07-31T12:45:22+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/7-1-what-is-sculling/</loc>
		<lastmod>2025-07-31T12:27:48+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/lesson-3-best-timing-for-breathing-during-the-stroke-drills/</loc>
		<lastmod>2025-07-31T12:09:25+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/lesson-4-how-to-time-your-breathing-between-strokes-drills/</loc>
		<lastmod>2025-07-31T12:05:39+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/lesson-2-maximum-arm-extension-drills/</loc>
		<lastmod>2025-07-31T12:03:48+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/lesson-6-breaststroke-coordination-as-a-perfect-wave-exercises/</loc>
		<lastmod>2025-07-31T11:56:38+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/lesson-7-whats-next/</loc>
		<lastmod>2025-07-31T11:56:03+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/en/lessons/lesson-5-breaststroke-is-no-longer-frog-like-exercises/</loc>
		<lastmod>2025-07-31T11:55:03+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/lessons/8-vsechny-cviky-pohromade-prsova-obratka-u-steny/</loc>
		<lastmod>2024-01-21T12:30:05+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/lessons/7-lekce-a-jak-dal/</loc>
		<lastmod>2024-01-21T12:23:08+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/lessons/6-lekce-prsova-souhra-jako-perfektni-vlna-cviceni/</loc>
		<lastmod>2024-01-21T12:14:09+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/lessons/5-lekce-prsovy-kop-uz-neni-zaba-cviceni/</loc>
		<lastmod>2024-01-21T12:10:32+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/lessons/3-lekce-jak-spravne-zapasovat-nadech-mezi-zabery-cviceni/</loc>
		<lastmod>2024-01-21T12:07:18+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/lessons/3-lekce-v-jaky-okamzik-je-nejlepsi-se-nadechnout-cviceni/</loc>
		<lastmod>2024-01-21T12:03:30+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/lessons/11-lekce-videoanalyza-kotoulove-obratky-svetoveho-rekordmana/</loc>
		<lastmod>2024-01-21T11:37:46+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/lessons/10-lekce-nejcastejsi-chyby-pri-kotoulove-obratce/</loc>
		<lastmod>2024-01-21T11:37:21+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/lessons/8-lekce-nejdriv-predklon-az-pak-nohy/</loc>
		<lastmod>2024-01-21T11:32:58+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/lessons/7-lekce-ruce-u-tela-a-delfinovy-kop-u-zdi/</loc>
		<lastmod>2024-01-21T11:32:26+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/lessons/6-lekce-kotoul-s-pomuckami/</loc>
		<lastmod>2024-01-21T11:31:21+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/lessons/5-lekce-ruce-u-tela-a-delfinovy-kop/</loc>
		<lastmod>2024-01-21T11:29:48+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/lessons/3-lekce-kotoul-na-miste-c-2/</loc>
		<lastmod>2024-01-21T11:28:11+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/lessons/7-5-proc-bych-mel-a-mit-sculling-v-treninku-pravidelne-2/</loc>
		<lastmod>2023-11-11T12:09:23+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/lessons/7-6-5-scullingovych-cviceni-2/</loc>
		<lastmod>2023-11-11T12:09:23+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/lessons/6-6-cely-kraul-2/</loc>
		<lastmod>2023-11-11T12:09:22+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/lessons/7-1-co-je-to-sculling-2/</loc>
		<lastmod>2023-11-11T12:09:22+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/lessons/7-2-co-znamena-chytit-zaber-2/</loc>
		<lastmod>2023-11-11T12:09:22+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/lessons/7-3-proc-plave-mala-hubena-holcicka-rychleji-nez-ja-2/</loc>
		<lastmod>2023-11-11T12:09:22+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/lessons/7-4-jak-spravne-delat-sculling-2/</loc>
		<lastmod>2023-11-11T12:09:22+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/lessons/6-4-kraul-dobihana-bez-desky-2/</loc>
		<lastmod>2023-11-11T12:09:22+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/lessons/6-5-kraul-se-snorchlem-2/</loc>
		<lastmod>2023-11-11T12:09:22+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/lessons/rotace-uroven-8-2/</loc>
		<lastmod>2023-11-11T12:09:21+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/lessons/rotace-uroven-9-2/</loc>
		<lastmod>2023-11-11T12:09:21+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/lessons/rotace-uroven-10-2/</loc>
		<lastmod>2023-11-11T12:09:21+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/lessons/6-1-jak-to-spojit-vsechno-dohromady-5-kroku-2/</loc>
		<lastmod>2023-11-11T12:09:21+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/lessons/6-2-kraul-dobihana-s-deskou-2/</loc>
		<lastmod>2023-11-11T12:09:21+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/lessons/6-3-kraul-se-snorchlem-s-piskotem-2/</loc>
		<lastmod>2023-11-11T12:09:21+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/lessons/rotace-uroven-6-2/</loc>
		<lastmod>2023-11-11T12:09:21+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/lessons/rotace-uroven-7-2/</loc>
		<lastmod>2023-11-11T12:09:21+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/lessons/5-3-proc-se-mi-nedari-pri-kraulu-nadechnout-vic-otocit-telem-2/</loc>
		<lastmod>2023-11-11T12:09:20+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/lessons/5-4-jak-vypada-rotace-trupem-spolu-se-zabery-2/</loc>
		<lastmod>2023-11-11T12:09:20+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/lessons/rotace-uroven-1-2/</loc>
		<lastmod>2023-11-11T12:09:20+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/lessons/rotace-uroven-2-2/</loc>
		<lastmod>2023-11-11T12:09:20+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/lessons/rotace-uroven-3-2/</loc>
		<lastmod>2023-11-11T12:09:20+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/lessons/rotace-uroven-4-2/</loc>
		<lastmod>2023-11-11T12:09:20+00:00</lastmod>
	</url>
	<url>
		<loc>https://kurzplavanionline.cz/lessons/rotace-uroven-5-2/</loc>
		<lastmod>2023-11-11T12:09:20+00:00</lastmod>
	</url>
</urlset>
<!-- XML Sitemap generated by Rank Math SEO Plugin (c) Rank Math - rankmath.com -->